SANAGI通信 NO.19

みなさん、ごきげんいかがですか。

朝一番に言った言葉はなんだったでしょうか。
私は、私に「おはよう！ありがとう！」と声をかけて
にっこり笑うことにしています(*^_^*)

ため息が出ちゃったり、むっとしたり、イライラした時にも笑っちゃいましょう＼(^o^)／

今日もSANAGI通信をお届けします。
昨年の１２月のものです。

SANAGI通信　NO.19

１１月２９日（火）第１８回目のSANAGIを開催しました。
今回の笑いヨガはためいきをつきながら笑ったり、怒りながら笑ったり、泣きながら笑ったりしました。
私たちは感情に乗っ取られてしまうのではなくて、感情を切り替えることができるんですよね。
そのことを思い出しましょう(*^_^*)

＜笑いヨガの感想＞
□感情笑いのため息が一段と大きくなりましたが、いつも吐き出させていない（がまんしてる）分、大きくなったのかもしれません。それも笑いに変えてしまうことができて楽しかったです。
□今日も大声で笑えてよかったです。

＜語り合いの時間の感想＞
□誰にも話していないことを聞いてもらいました。ただ本当に聞いてもらうだけで、自分の気持ちが軽くなったような気がします。

◆目標をたてる
今年もあと残りわずかとなりました。みなさんにとって、今年はどんな一年でしたか。手帳を見返していたら、1月1日に今年やることを１０個書き出していたのですが、できたことは６つでした。
できなかったのではなくて途中でやっぱりやらないでおこうと思ってやらなかったこともあるのですが、できなかった原因は日にちの設定がなかったことかもしれません。
来年は、いつとか、いつまでにってはっきり決めておくことにします。
それから、願い事をするときには、【～したい】ではなくて【～する】とか【～しました】っていうように表現してみるといいんですって。これもやります！

（2016.12.27　鈴木佳代）

最後まで読んでくださってありがとうございます。

今日も一日笑顔ですごしましょう(*^_^*)